Zwangverhalten

hallo zusammen

mein vater sagte mir als kind mal, dass wenn seine schuhe nicht schön gerade dastehen, könne er nicht schlafen.

irgendwie hat mich das geprägt. ich stellte meine schuhe immer gerade hin, sonst... konnte ich nicht schlafen.

seit es mir psychisch schlechter geht, habe ich schlafstörungen und auch schon manchmal angst, ins bett zu gehen desswegen.

ich muss dann jeden abend vor dem ins bett gehen eine runde durch meine wohnung machen, und verschiedene sachen "erledigen" wie z.b. sachen gerade-stellen (nicht nur schuhe), geräte genau ausschalten (ein, aus, ein, aus...) bis es für mich stimmt, hausschlüssel immer gleich richten, duschvorhang ohne fältchen...

ausserdem habe ich angst, dass wenn ich das nicht alles mache, dann passiert mir etwas schlimmes. mein kopf denkt dann z.b.:"wenn du jetzt nicht die bad-türe öffnest und sie ganz genau, so nah wie möglich, an die wand schiebst, dann stirbt deine schwester..."

kennt jemand solche situationen??

was kann ich dagegen tun??

danke für die hilfe.

Solche Sachen Kenne ich nicht.

Herzlich Willkommen.